第37章 死撑(1/2)
“全体都有！立正！”
同学们迅速挺直了腰板，同时也留意双手和双脚的姿势。
“稍息！”
同学们迅速将左脚顺左脚尖的方向伸出。
教官开始发话了。
“同学们，刚刚看了大家的动作，我想有必要再给大家讲一讲。对于停止间转法，有三个要点。第一：要快！第二：要准！第三：要稳！这三个要点，我逐个来讲解下。首先第一个：要快！转动身体要快，我们要利用脚跟以及脚掌的合力迅速地将身体转向新的方向。另外就是靠脚要快，但我们已经转向新的方向后，脚腕要用力，取最短的距离迅速靠拢另一只脚。”
讲完后，教官给同学们示范了下动作，那动作真的是干净利落。
“第二个：要准！当听到我的口令时，同学们要迅速反应出我说的是哪一个方向，转动身体的方向要准，还有靠脚的位置要准，落脚后是呈立正状态的。”
听到这，大饼脸内心又开始嚎叫着：“这太难了。”
“第三个：要稳！转动身体以及靠脚的时候，身体要稳，上体保持立正姿势。对于这一点，我发现有的同学在转的时候身体总稍向一边倾斜，自己要掌握好身体重心的转移。我们身体在转动的时候，身体的重心应该是随着方向的变化而转移的。当向左转的时候，重心落在左脚上，而当向右转的时候，重心则落在右脚上。”
“嗯嗯！”大饼脸认真听着，因为大饼脸在转动的时候也觉得平衡感不好。
“最后还要强调一个，在转动身体以及靠脚的时候，两腿都是挺直的，不要弯曲着，像这样。”
教官给同学们示范了一个错误的动作。
“接下来同学们听我口令，先做分解动作。下面我给同学们示范下。”
此时教官保持着标准的立正姿势。
“向左---转！”
“一！”
只见当教官说道“一”的时候，以他的左脚为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，然后保持不动。
“大家看我姿势啊，这是时候身体的重心是落在了左脚上，两腿都是挺直的，听到‘一’这个口令的时候就转动身体然后维持这个姿势。在听到我说‘二’的时候，右脚再取捷径迅速靠拢到左脚上，接下来看我示范。”
教官恢复上体立正姿势，保持着‘一’口令的姿势。
“二！”
只见教官迅速收回右脚，然后保持立正姿势。
“那接下来就到同学们训练了，先来做几组分解动作。”
教官眼睛扫视了一下大家。
“全体都有！立正！”
同学们们迅速收回左脚，挺直腰板，成立正姿势。
“记住记住，握笔的是右手，握笔的是右手，左......右......左......右”大饼脸开始在内心默念着。
“听我口令！向左---转！一！”
教官的声音铿锵有力。
听到口令后，同学们纷纷向左转90度，然后维持姿势不动。
由于是分解动作，所以也比较慢，大饼脸有充足的时间来思考方向，在等待下一步的时候，大饼脸脑海中依然在想着“左......右......左......右”。
“大家跟着喊出来！二！”
“二”
随着一声喊叫声，同学们也同时将右脚靠拢左脚。
“向右---转！一！”
“一”
听到口令后，同学们纷纷向右转90度，然后维持姿势不动。
时间慢慢地走着。
“二！”
“二”
同学们迅速将左脚靠拢右脚。
又过了一会后。
“向右---转！一！”
“一”
听到口令后，同学们纷纷向右转90度，然后维持姿势不动。
时间依然慢慢地走着。
“二！”
“二”
同学们迅速将左脚靠拢右脚。
又过了一会后。
“向右---转！一！”
“一”
听到口令后，同学们纷纷向右转90度，然后维持姿势不动。
时间依然慢慢地走着。
“二！”
-->>
本章未完，点击下一页继续阅读