第七百四十八章 我们一起减肥吧（一）(1/2)
楚丽华赶紧打断青云飞。
“她那么，她懂个屁啊！怎么着也得两三岁了才会……两三岁都不一定懂呢。之前青博两岁多的时候，有一次他爸在他跟前了个操字，结果，那子就学会了。
无论是走在大街上，还是去买东西，只要有人看他一眼，他就要跟人个操字。特别是楼下卖店的，都被他整无语了。”
“哈哈哈，不是吧，估计那让一脸懵。”
“那可不呢！”
这时，正在喝奶的七也把奶嘴一吐，咯咯直笑。x 电脑端:<a href="https://www.x/" target="_blank">https://www.x/</a>
“你看，谁她不知道的，这不跟着克呢吗？”
楚丽华赶紧把奶瓶拿起来。
“她懂个屁，她就是看大人笑，跟着捡个乐而已。是不是，七？”
回答青云飞的，依然是七咯咯的笑声。
看着他们“父女俩”这么亲热，楚丽华真是倍感欣慰。
她则准备去跳绳减肥了。
自从上次怀孕没了之后，她的身材就开始发胖了。
到现在，已经是105斤了。
不趁着这段时间好好锻炼锻炼，估计这体重就要保持这个数字了。
楚丽华换完衣服的时候青云飞刚转身就看到了。
“你还是歇着吧，运动不能减肥，脑瓜子咋长得呢。
那些告诉你只要运动量跟上就可以随便吃的“健身人士”不是装逼就是为了骗钱。
专业运动员或者体力劳动者日常活动代谢能占到总热量的35
普通人群，就算你有良好的健身习惯，日常活动消耗最多也就占到你日常代谢量的20。
也就是，比如一个日常代谢为2000大卡的女性，她每靠运动消耗的热量，也只有400大卡；差不多就是一杯奶茶的热量，或者是两块面包的热量。
如果你不是一个运动达人，你每玩命的运动一两个时，消耗掉的也就是一杯一瓶可口可乐的热量。
所以，你知道为啥运动的半死也瘦不下来了吧。
别听那些这运动能让你减肥，那运动能让你瘦的鬼话，那些所谓的健身专业人士告诉你这个训练能瘦，那个训练能减肥，坚持一个月就可以。
他自己首先对健身没有一个正确的认知，健身的目的是为了健康为了美，为了提高生活质量，不是为了减肥。
单纯性的运动是不可能减肥的，运动帮助减肥的核心是通过运动改变体质，让脂肪不容易囤积，容易消耗。
所以，如果在你压力，睡眠，情绪和肠道健康都没有问题的情况下，饮食调整才是减肥的重点。x www.x m.x
至于健身，不管有没有减肥的需求，都应该长期保持健身的习惯，因为只有健身才能保证你的健康。
如果你不想年纪大撩三高，心血管疾病，腰腿关节痛，五六十岁就开始每嗑药，请把健身培养成你的日常生活习惯。
那些梦想着只要整点儿啥，贴点啥，喝-->>
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